冬季如何护理你干燥的皮肤

        冬季到，皮肤燥。由于气候的影响，黄冈的冬季更冷、更干燥。因为皮肤位于人体表面，是人体抵御外界侵害的第一道屏障，而皮肤又是灵敏性极高的组织，外面一冷，皮肤血管立即遇冷收缩，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，皮肤表面细胞更新时间更长，给人的感觉是：皮肤变的干燥、暗淡、粗糙。科学研究发现，角质层中含有天然保湿因子、氨基酸类、乳酸盐及糖类等作用使角质层保持一定含水量，维持皮肤湿润。正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。当皮肤角质层含水量低于10%时，皮肤就会出现干燥、粗糙、脱屑、紧绷甚至皲裂，特别是老人因干燥而发生皮肤瘙痒，一些冬季皮肤病也易复发，如银屑病（牛皮癣）、遗传性过敏性皮炎、鱼鳞病、手足皲裂等。冬季如何护理保养好你的皮肤，这里给大家介绍几种简单且行之有效的日常护理方法和知识。

        1、体内补水：喝足够的水是冬季护肤避免因缺水而引起皮肤干燥最好的一种方法，每日5-6杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

        2、科学洗浴：首先应注意洗浴的四禁：禁太勤、太烫、揉搓过重、肥皂碱性太强，否则易破坏冬季皮肤表层不多的皮脂，使皮肤更干燥，皮肤干燥者，应准备一套保湿护肤品（保湿早霜和保湿晚霜），洗面时尽量不用Ge类型的洗面奶。干燥、粗糙重者，再备一瓶保湿精华液，对皮肤深层补水。冬季洗澡次数每周1-2次为宜、并在沐浴后涂些润肤霜保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥脱落，特别是小儿，更需要注意冬季皮肤的护理。

        3、加强营养：冬季皮肤调节性能差。皮肤变得干燥，有鳞屑出现，有的甚至出现毛囊角化性丘疹，主要是人体缺乏维生素A的表现。因而冬季要多吃含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋等，还可常吃一些花生、杏仁、黄豆、芝麻等食物，它们含有丰富的不饱和酸和亚油酸等，人体一旦缺乏亚油酸，皮肤就会变得干燥脱屑。平时还应多吃一些滋阴润肺之品，如蜂蜜等，尽量少食刺激性饮食，同时提醒有皮肤病的患者，要多食新鲜蔬菜和水果。

        4、保温防寒：冬季气温低，皮肤裸露部位易患冻疮，如手部、头部、颈部、足部等，因而，应注意这些部位的防寒保暖。

        5、充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天肤色才会明亮、娇嫩、光滑。而皮肤的修复和营养主要在晚上十点至凌晨四点，因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间。

        避免使用劣质化妆品，穿着宜柔和、加强皮肤锻炼也是冬季护理皮肤的主要环节。在外用护肤品上，一般干、中性皮肤要选用保湿露或保湿乳液，油性皮肤要选用保湿乳液，而敏感皮肤只能选择敏感性皮肤专用产品。冬季最好坚持每周1-2次保湿营养面部护理，这样才能使因寒冷收缩的毛细血管的血液通畅，促进皮肤的新陈代谢。这里特别提醒大家，不要乱用皮质类固醇激素药膏，特别是面部，它虽然能改善临床症状，但是长期反复使用就难免会发生擦药部位出现皮肤异常，如：皮肤萎缩、毛细血管扩张、继发感染、皮肤色素增加等，甚至出现耐药，冬季皮肤更易出现干燥、脱屑、粗糙。

        女性冬季眼睛护理也很关键，这是由于眼睛周围皮脂分泌最少，最易干燥起皱，所以要坚持每天眼部按摩，适当擦些眼霜（切记不要长期擦），效果更佳。冬季选用润肤剂时，应含有松香油脂酸和丰富的维生素A，它能加快血液循环，刺激细胞分泌更多的胶质，有效地改善皮肤的生理环境。