大医生专访】同济一线抗疫专家：居家隔离，如何照顾好自己和家人，尽快痊愈

 

２０１９年１月２３日武汉封城，围一座城保全国平安。

疫情碰上春节，许多武汉人度过了此生第一个无法团聚的新年，我们可以足不出户“故步自封”，也可以独守餐桌“隔屏相聚”，但是当身体出现各种不适，我们该怎么办呢？

我们的建议是，一些疾病可以不用第一时间去医院，医院是疫情的“重灾区”，大大增加感染的几率。自己在家如果可以识别和处理更安全。

 

 

专访武汉同济医院急诊科　严丽　

 

 

 

不需要来医院的几种情况

 

01

没有任何症状

       现在急诊科经常接到一类患者：年纪轻轻的小伙子，身体状况非常好，仅仅因为“恐慌”、“怀疑”跑到医院来排查自己是不是得了肺炎，这种情况建议居家观察，自我排除。医院是病毒的“重灾区”，切莫轻易到医院来排查。

 

02	已在医院确诊　还想继续验证

       有些人在其他医院确诊过了，确实是肺炎，就希望此类人群务必居家隔离，不要再窜三四个医院。拎着片子在各大医院的发热门诊里反复求证，于自己无力，对他人有害。遵循政府的主张，按照定点的医院，不要添乱。

 

03

症状轻微

       症状轻微的患者，最好的办法就是居家隔离，目前没有针对新型肺炎很好的治疗手段，全靠患者自身免疫力，谨防二次传播，交叉感染。接下来，严丽医生将详细介绍居家隔离的护理办法。

 

细节提醒：

 

①不要轻信网上的偏方秘方。新型肺炎病毒对于全世界的科学家来说都是盲点，自身免疫力强病情进展比较慢，所以提升自己的免疫力＋切断传播途径是最重要的两点。

②切莫隐瞒病史：请大家不要因为恐慌就隐瞒病史。隐瞒不能帮你做任何的事情。初期就高热，高热还伴有呼吸道的症状，就必须就近到发热门诊。也有可能存在“不发烧就中招”的情况，“”的病例。

 

居家隔离怎么办？

 

 

不要怕，不要慌。同济急诊来告诉你怎么办！首先，恭喜你。居家就意味着不用住院，不用留观在发热门诊。这说明什么。说明你的病情相对轻微，是好事。那么我们在家里要做什么呢？

居家隔离期间，我们要学会怎么观察自己的病情，要知道什么情况下必须去就诊，要知道怎么吃，怎么住，怎么洗。

 

一、居住篇

1. 房间要暖和，舒适，通风。可以把含有病毒的空气放出去到室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。

如果做不到，没有条件怎么办呢？那么你爱我的距离就是离我一米远！

2. 房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。东西越少约精简越好哦！

原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

一个人霸占一个房间刷剧太爽有没有！那么就不要朋友来探视了吧！

3. 其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风哦。

原则：因地制宜，减少公用。

 

二、饮食篇

民以食为天，吃也是门大学问。

1. 病从口入，感染也能“吃”出来。卫生是第一位，活禽野味今生不要再见！

2. 新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，要各吃各的！单独碗筷！单独消毒！（56度以上30分钟）。所以团年饭就算了，劫后再聚

才安全。

3.营养助力“抗”病毒：合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象。

简而言之：肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦！

 

三、消毒篇

1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懒用水冲一下可不行！

2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。

3、勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

4、高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

5、通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段啊！

 

四、照护篇

看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。

1.谁来照顾？没错，身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的，就是你了！

2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。

3.怎么观察病情变化？见下表

 

时间	体温	精神状态	肌肉酸痛	乏力	咳嗽	胸闷	喘气	腹泻
例：病人说	发烧	不好	酸痛	弱	一般	有点闷	经常喘	没有
填：1月25日15点	38.2	2	2	2	3	4	2	5

 

除了体温，其他的填数字1～5,1是感觉受不了，非常难受或者非常差，5是完全好转。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多数字变小了，或是某一项到1了，就要赶紧联系医生了。

 

春天马上要就来了，我们都会好好的，到时候樱花树下我们不醉无归！

 

（部分内容来自WHO 冠状病毒感染疑似患者居家隔离指南，部分为原创。供大家参考。欢迎批评指正，让我们一起为武汉努力！）

　

（同济）严丽  黄素芳   商薇薇  静亮

２０１９年１月２３日武汉封城，围一座城保全国平安。

疫情碰上春节，许多武汉人度过了此生第一个无法团聚的新年，我们可以足不出户“故步自封”，也可以独守餐桌“隔屏相聚”，但是当身体出现各种不适，我们该怎么办呢？

我们的建议是，一些疾病可以不用第一时间去医院，医院是疫情的“重灾区”，大大增加感染的几率。自己在家如果可以识别和处理更安全。

 

专访武汉同济医院急诊科　严丽　

 

 

不需要来医院的几种情况

 

01

没有任何症状

       现在急诊科经常接到一类患者：年纪轻轻的小伙子，身体状况非常好，仅仅因为“恐慌”、“怀疑”跑到医院来排查自己是不是得了肺炎，这种情况建议居家观察，自我排除。医院是病毒的“重灾区”，切莫轻易到医院来排查。

 

02	已在医院确诊　还想继续验证

       有些人在其他医院确诊过了，确实是肺炎，就希望此类人群务必居家隔离，不要再窜三四个医院。拎着片子在各大医院的发热门诊里反复求证，于自己无力，对他人有害。遵循政府的主张，按照定点的医院，不要添乱。

 

03

症状轻微

       症状轻微的患者，最好的办法就是居家隔离，目前没有针对新型肺炎很好的治疗手段，全靠患者自身免疫力，谨防二次传播，交叉感染。接下来，严丽医生将详细介绍居家隔离的护理办法。

 

细节提醒：

 

①不要轻信网上的偏方秘方。新型肺炎病毒对于全世界的科学家来说都是盲点，自身免疫力强病情进展比较慢，所以提升自己的免疫力＋切断传播途径是最重要的两点。

②切莫隐瞒病史：请大家不要因为恐慌就隐瞒病史。隐瞒不能帮你做任何的事情。初期就高热，高热还伴有呼吸道的症状，就必须就近到发热门诊。也有可能存在“不发烧就中招”的情况，“”的病例。

居家隔离怎么办？

 

 

不要怕，不要慌。同济急诊来告诉你怎么办！首先，恭喜你。居家就意味着不用住院，不用留观在发热门诊。这说明什么。说明你的病情相对轻微，是好事。那么我们在家里要做什么呢？

居家隔离期间，我们要学会怎么观察自己的病情，要知道什么情况下必须去就诊，要知道怎么吃，怎么住，怎么洗。

 

一、居住篇

1. 房间要暖和，舒适，通风。可以把含有病毒的空气放出去到室外，让新鲜的空气流进来是最基本的要求。

原则：门要小，风要大，单人房，双开窗。

如果做不到，没有条件怎么办呢？那么你爱我的距离就是离我一米远！

2. 房间里必备物品有：带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书等）。东西越少约精简越好哦！

原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。

一个人霸占一个房间刷剧太爽有没有！那么就不要朋友来探视了吧！

3. 其他设施：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，从房间到卫浴，用过之后全部都要消毒通风哦。

原则：因地制宜，减少公用。

 

二、饮食篇

民以食为天，吃也是门大学问。

1. 病从口入，感染也能“吃”出来。卫生是第一位，活禽野味今生不要再见！

2. 新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象。所以，要各吃各的！单独碗筷！单独消毒！（56度以上30分钟）。所以团年饭就算了，劫后再聚

才安全。

3.营养助力“抗”病毒：合理饮食，均衡为主。我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜，多吃水果。同时别忘了，想吃饭，吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象。

简而言之：肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行，吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦！

 

三、消毒篇

1、手勤洗：洗手洗手洗手手！我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。进了病人房间要洗，摸过病人的东西也要洗：手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦，用洗手液哦，偷懒用水冲一下可不行！

2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用，单独清洗，能用开水烫的用开水，不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。

3、勤擦拭：把30毫升的84（农夫山泉满满6瓶盖）消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天两次，用抹布浸湿后擦触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。

4、高温洗：使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等，或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品。

5、通风好：照顾者住的房间每日开窗通风至少2次，每次至少30分钟。必须要和病人分开时间段啊！

 

四、照护篇

看护人员与病人共处一室应带好口罩，口罩紧贴面部，口罩变湿、变脏，必须立即更换。

1.谁来照顾？没错，身强体壮，熟练掌握消毒隔离措施的，就是你了！

2.怎么接触？接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。

3.怎么观察病情变化？见下表

 

时间	体温	精神状态	肌肉酸痛	乏力	咳嗽	胸闷	喘气	腹泻
例：病人说	发烧	不好	酸痛	弱	一般	有点闷	经常喘	没有
填：1月25日15点	38.2	2	2	2	3	4	2	5

 

除了体温，其他的填数字1～5,1是感觉受不了，非常难受或者非常差，5是完全好转。如果都是5，那就好了，如果和之前比很多数字变小了，或是某一项到1了，就要赶紧联系医生了。

 

春天马上要就来了，我们都会好好的，到时候樱花树下我们不醉无归！

 

（部分内容来自WHO 冠状病毒感染疑似患者居家隔离指南，部分为原创。供大家参考。欢迎批评指正，让我们一起为武汉努力！）

　

（同济）严丽  黄素芳   商薇薇  静亮